ゲーム配信中に喉がイガイガする……痛みの対処法やケアのやり方

こんにちは、AZ3です。

何年もゲーム配信をしている人だと、1度は喉の不調を感じた経験があるかもしれません。

特にトークを売りにしている人の場合、声がかすれていると満足な配信ができないはずです。

喉が痛くてゲーム配信がやりづらい時は、どのようにして治したら良いのでしょうか？

喉が痛くなる原因や、普段から行えるケアも紹介していきます。

喉の痛みの原因

喉が痛くなる原因はさまざまです。

上記の理由で喉の細胞が壊され炎症を起こすと、痛みや腫れが発生します。

ゲーム配信者さんだと、「声の出し過ぎ」に当てはまることが多いはずです。

喉の痛みは早めに対処しないと、炎症が広がり悪化してしまいます。

喉の痛みの治し方

市販薬

喉の炎症を鎮めないと、痛みは治まりません。

いろんな対処法がありますが、まずは市販されているお薬を試してみましょう。

喉の炎症に対応している市販薬には、トローチやスプレー、うがい薬など多くの形状があります。

全て試す必要はありませんが、体に合ったお薬を見つけるのは結構難しいです。

喉への刺激や乾燥を避ける

喉が痛い時に乾燥している空気を吸ったり刺激を受けたりすると、炎症が悪化してしまいます。

加湿器やマスクで喉を保湿して、大声を出さないようにしましょう。

たばこやアルコールといった刺激が強い嗜好品も、喉が痛い場合は避けるべきです。

喉の使いすぎが原因で痛みが出ている場合は、2～3日も安静にすれば症状は軽くなるはずです。

病院に行く

数日安静にしていたのに痛みが治まらない時は、早めに病院へ行きましょう。

何らかの病気が、喉の痛みにつながっているかもしれません。

「喉の痛みは何科に行けば良いのか？」ですが、とりあえず内科を受診します。

ですが耳鼻咽喉科が家の近くにある人は、そちらに行っても問題ありません。

普段から行える喉のケア

加湿器やマスクを使う

喉が痛い時にも有効な加湿器やマスクは、普段のケアにも使えます。

喉を保湿すると、乾燥対策だけでなく感染症の予防にもなります。

エアコンを控える

一日中エアコンをかけていると、部屋が乾燥し喉の痛みにつながるかもしれません。

無理のない範囲でガマンするか、先ほど紹介した加湿器を使って部屋の乾燥を防ぎましょう。

こまめに水分を取る

うがいは感染症の予防や、喉の保湿に有効です。

うがいを頻繁に行うのは難しいですが、こまめに飲み物を喉に通すだけでも効果が期待できます。

アメをなめる

アメをなめると唾液が出るので、口の中や喉が潤います。

喉の痛みや腫れに対応したアメが販売されているので、そちらを試すのも良いでしょう。

よく寝る

声を出さない時間を作ることは、喉にとって非常に重要です。

また睡眠不足によるストレスは、喉に悪影響を与えます。

まとめ

今回は喉の痛みの治し方や、普段から行えるケアを紹介しました。

何年もゲーム配信をしている人だと、1度は喉の痛みに悩まされた経験があるかもしれません。

喉が痛くなったら、まずは市販薬で様子を見てください。

ですが数日安静にしても治らない場合は、早めに病院に行くのが良さそうです。

喉が痛くならないためには、普段のケアも見逃せません。

常に部屋の湿度を一定に保ち、喉を乾燥から守りましょう。